No necesitas estar en una situación de crisis extrema para acudir a terapia. Si sientes que tus emociones te desbordan, si un problema te da vueltas en la cabeza sin solución, si estás pasando por un cambio vital importante o si simplemente deseas conocerte mejor y mejorar tu bienestar emocional, la terapia es un espacio seguro para ti. Escuchar tu malestar es el primer paso para cuidarte.
La primera sesión es, ante todo, una toma de contacto. No tienes que venir con un guion preparado. Charlaremos de forma tranquila sobre cómo te has estado sintiendo últimamente y qué te gustaría conseguir. También servirá para que conozcas mi forma de trabajar, mis valores y valorar si te sientes cómodo/a conmigo.
Cada sesión tiene una duración diferente según la modalidad que elijas (online o presencial) y según el tipo de terapia (individual o en pareja). Cada formato está pensado estratégicamente para respetar los ritmos de comunicación que requiere cada espacio y garantizar que el tiempo invertido sea realmente eficaz y productivo.
Puedes consultar la duración de las sesiones en esta misma página.
No hay una duración fija, ya que cada proceso es único y depende de tus necesidades, de la complejidad de lo que quieras trabajar y de tu propio ritmo. Mi objetivo es darte las herramientas necesarias para que puedas volar en solitario cuándo te sientas preparado. Revisaremos los avances periódicamente para asegurar que vamos en la dirección correcta.
Podéis elegir el idioma en el que os sintáis más cómodos para expresaros. Para mí es fundamental que os comuniquéis con total libertad, por lo que realizo las sesiones tanto en castellano como en catalán, según vuestra preferencia.
Ambas modalidades tienen exactamente la misma validez y eficacia científica. La terapia presencial ofrece el valor del contacto cara a cara en un espacio físico neutral. Por su parte, la terapia online te permite hacer las sesiones desde la comodidad de tu casa, ahorrando desplazamientos y facilitando la conciliación. Para la opción online, solo necesitas una conexión estable a internet y un espacio donde te asegures de que nadie te va a interrumpir.
Significa que no utilizo un único método rígido para todos los pacientes. Como integradora, adapto diferentes herramientas científicas de la psicología a tus necesidades particulares. Como sistémica, no te veo como alguien «aislado», sino que tengo en cuenta tus entornos (tu familia, tu pareja, tu trabajo), ya que nuestras relaciones influyen profundamente en cómo nos sentimos.
Sí, de forma absoluta. Todo lo que hablemos en sesión está protegido por el secreto profesional y el Código Deontológico de la psicología. Este es un espacio blindado. Las únicas excepciones legales a esta norma ocurren si existe un riesgo grave e inminente para tu vida o la de terceras personas, o por requerimiento judicial explícito.
Entiendo que pueden surgir imprevistos. Para poder reorganizar la agenda y ofrecer ese espacio a otra persona que lo necesite, te pido que avises de cualquier cambio o cancelación con un mínimo de 24 horas de antelación. Si se cancela fuera de este plazo (salvo causa de fuerza mayor), se deberá abonar el importe completo de la sesión.
Para tu comodidad, puedes realizar el pago mediante transferencia bancaria, tarjeta de crédito/débito o efectivo. El pago se gestiona habitualmente de forma previa a la sesión (en la modalidad online) o justo al finalizar la misma (en formato presencial).
Si necesitas factura, solo tienes que pedírmela.
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